梅雨　脾の養生

こんにちは！

福井県福井市渡町にあるリラクゼーションサロンタノンのセラピスト梅村です。

福井もとうとう梅雨入りしましたね。

東洋医学では、五臓のうち

消化吸収や水分代謝を担ってくれている脾（ひ）は特に梅雨の時期に弱りやすいと言われています。

こんな方は脾がお疲れの可能性があります↓

【脾を労る習慣】

○よく噛んで腹八分目を心がける

○冷たいもの、脂っこいもの、砂糖の摂りすぎに注意する

○スポーツやサウナ、半身浴などで汗をかく

『エプソムソルト』というマグネシウムの入浴剤は、発汗を促進してくれるのでこの時期に嬉しいアイテムです。

amazonなどネットでも手軽に購入できます。

○とうもろこし、カボチャ、大豆など黄色い＆甘い（自然の甘み）ものは脾を元気にしてくれます。

○大根は消化を促進し、気の回りを良くしてくれます。特に加熱済みが◎。

○キャベツは脾とセットで働いてくれる胃を養ってくれます。こちらも加熱済みが◎。

○昆布は水分代謝を促進させむくみを改善してくれます。

やる気の源である脾を労り

梅雨の時期もいきいきと過ごせますように♪