筋肉２

こんにちは😊福井市渡町にあるリラクゼーションサロンタノンのセラピスト、塚本です。

今日は気持ちのいい天気ですね☀️

胸部にある、一番大きい筋肉は『大胸筋』といいます。

扇形の筋肉で、ここがムキっとなっていると胸が盛り上がっていてカッコいいですよね✨

大胸筋は、主に腕を体側に引き寄せる筋肉で、呼吸に関係する呼吸補助筋でもあります🤗

広い筋肉で、鎖骨側の、上の部分が『上部繊維』お腹に近い方を『下部繊維』真ん中の部分を『中部繊維』と言い、動かす方向によって、強く働く部分が変わってきます。

例えば、上部繊維は、押し入れの高い所に、荷物が入った段ボールとかをしまう時に作用します。方向で言うと、斜め上ですね♪

下部繊維は、逆に、下とか斜め下に力をかける時に強く作用します。日常の動作で言うと、椅子とかに座ってるとして、立つ時に、目の前にある机に手をついて、手のひらに体重をかけながら立つ時とかですね😊

筋トレ的な目線で言うと、大体、中部や下部が発達してる人は多いですが、上部をしっかり鍛えるのは難しかったりします💦

よく鍛えてる人が胸をピクピク動かしたりしますが、あれはある程度上部の大胸筋を鍛えている人じゃないと難しいと思います。上部繊維で、中部、下部を引き上げるような動作なので。

海外のボディビルダーの画像とか動画を見ると、大胸筋の繊維が丸見えなくらいよく分かって、とても勉強になります。笑

筋肉って緻密ですよね😊