トリートメントを受けるタイミング
トレーニングやスポーツを習慣的にされていて、筋肉痛が頻繁に出るというお客様から、トリートメントを受けるタイミングについてご質問をいただき、改めて調べてみました🏃♀️➡️🏃➡️🏃♂️➡️
【筋肉痛のピークを少し越え始めたタイミングがベスト】
「痛い時の方が老廃物が流れそう」と思われがちですが
逆効果になることもあるそうです。
🤸♀️なぜ「ピーク時」は避けるべき？
筋肉痛が一番ひどい時、体の中では「炎症」という火事が起きています。このタイミングで強い圧を加えるのは、火事に油を注ぐようなもので、痛みで体がこわばり、かえって回復を遅らせてしまう原因になってしまうそうです。
🤸なぜ「ピーク越え」がベストなの？
炎症が落ち着き、体が「修復モード」に入ったタイミングで流してあげると、
・溜まった痛み物質（ゴミ）を効率よく掃除できる
・新鮮な酸素と栄養が筋肉に届きやすくなる
・修復スピードがアップする
🤸♂️タイミングの目安
・翌日にピークが来る人 …運動した日から2日後
・2日後にピークが来る人 …運動した日から3日後
のトリートメントがおすすめです。
ご自身の筋肉痛のタイプに合わせて
ぜひトリートメントの予定を立ててみてください
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福井市渡町にある女性専門リラクゼーションサロン。
アロマやハーブの香り漂う癒しの空間で、ほっとひと息つきにいらしてください🌿
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